瘦身专家揭示四条减肥秘诀
1. Don’t Starve Yourself
Research does show you can lose unwanted weight by starving yourself. The problem is that up to 50% of that weight loss comes from muscle tissue, not from fat. And that sets you up for pure disaster.
1、别饿着自己
研究表明使自己处于饥饿状态的人会以错误的方式减少体重。问题是减少的体重中的一半都来自于肌肉组织,而不是脂肪。这种减肥会使你陷入灾难之中。
2. Don’t Skimp on This Calorie-Free Calorie Burner
Water may be the furthest thing from your mind when you’re busy. But not drinking enough of the clear stuff can have dire consequences – even for your waistline!
2、多喝水,水不但不含有热量,还能有效的燃烧脂肪
在你忙的时候也许根本想不到喝水。不过不喝足够的水可能会带来可怕的后果,甚至对腰围来说也是如此。
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vi. 挨饿,受饿,(将要)饿死
vt. 使挨
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n. 灾难
联想记忆X单词disaster联想记忆:dis反,aster星-星位不正-预示着灾难 saturated['sætʃəreitid]
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adj. 饱和的,渗透的,深颜色的
联想记忆X单词saturated联想记忆:saturate足够,饱足+ed→饱和的 unwanted['ʌn'wɔntid]
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adj. 不必要的,空闲的
skimp[skimp]想一想再看
v. 少给,吝啬地给,克扣,敷衍 adj. 少的,不足的
联想记忆X单词skimp联想记忆:源于:scrimp(v 过度缩减)skim撇去,p屁股:人家管你借钱,你只是给p-吝啬 calorie['kæləri]
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n. 卡,卡路里(热量单位)
=calory
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adj. 可用的,可得到的,有用的,有效的
联想记忆X单词available联想记忆:avail效用。参:availability(n 可用性,实用性) tissue['tiʃu:]
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n. (生物的)组织,织物,薄绢,纸巾
3. Don’t Eat if You’re Not Hungry
A lot of people overeat simply because the food is readily available. So get rid of the visual cues!
3、不饿的时候不要吃东西
许多人仅仅因为有现成的食物就暴饮暴食,现在把它们放在看不到的地方吧。
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vi. 挨饿,受饿,(将要)饿死
vt. 使挨
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n. 灾难
联想记忆X单词disaster联想记忆:dis反,aster星-星位不正-预示着灾难 saturated['sætʃəreitid]
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adj. 饱和的,渗透的,深颜色的
联想记忆X单词saturated联想记忆:saturate足够,饱足+ed→饱和的 unwanted['ʌn'wɔntid]
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adj. 不必要的,空闲的
skimp[skimp]想一想再看
v. 少给,吝啬地给,克扣,敷衍 adj. 少的,不足的
联想记忆X单词skimp联想记忆:源于:scrimp(v 过度缩减)skim撇去,p屁股:人家管你借钱,你只是给p-吝啬 calorie['kæləri]
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n. 卡,卡路里(热量单位)
=calory
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adj. 可用的,可得到的,有用的,有效的
联想记忆X单词available联想记忆:avail效用。参:availability(n 可用性,实用性) tissue['tiʃu:]
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n. (生物的)组织,织物,薄绢,纸巾
4 Don’t Eat Too Much Saturated Fat
High amounts of saturated fats are found in animal products such as beef, milk, cheese, lunch meat, butter and bacon.
4、不要食用太多饱和脂肪
在包括牛肉,牛奶,奶酪,午餐肉,奶油和咸肉的很多动物制品都发现了大量的饱和脂肪。
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vi. 挨饿,受饿,(将要)饿死
vt. 使挨
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n. 灾难
联想记忆X单词disaster联想记忆:dis反,aster星-星位不正-预示着灾难 saturated['sætʃəreitid]
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adj. 饱和的,渗透的,深颜色的
联想记忆X单词saturated联想记忆:saturate足够,饱足+ed→饱和的 unwanted['ʌn'wɔntid]
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adj. 不必要的,空闲的
skimp[skimp]想一想再看
v. 少给,吝啬地给,克扣,敷衍 adj. 少的,不足的
联想记忆X单词skimp联想记忆:源于:scrimp(v 过度缩减)skim撇去,p屁股:人家管你借钱,你只是给p-吝啬 calorie['kæləri]
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n. 卡,卡路里(热量单位)
=calory
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adj. 可用的,可得到的,有用的,有效的
联想记忆X单词available联想记忆:avail效用。参:availability(n 可用性,实用性) tissue['tiʃu:]
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n. (生物的)组织,织物,薄绢,纸巾